DINH DƯỠNG VÀ SỨC KHỎE

10 thực phẩm giúp giảm cân

Béo phì vừa khiến chúng ta mất tự tin về hình thể vừa gây nhiều hậu quả xấu đến sức khỏe. Giảm cân sẽ giúp tăng chất lượng cuộc sống và tuổi thọ. 
Muốn giảm cân thành công luôn cần thực hành đồng bộ các giải pháp: ăn chế độ thấp năng lượng nhưng vẫn cân đối và đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, vận động thể lực hàng ngày.

Vi chất dinh dưỡng và sức khỏe
Vi chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc tham gia xây dựng các mô, tế bào, hệ thống miễn dịch của cơ thể và tham gia vào các hoạt động như hô hấp, chuyển hóa, bài tiết của tế bào cùng nhiều hoạt động khác của các cơ quan trong cơ thể. Vi chất dinh dưỡng còn tham gia duy trì sự cân bằng của hệ thống nội môi, giúp phục hồi các tế bào, các mô bị tổn thương và là thành phần chủ yếu để cơ thể sản xuất các enzyme, hormone và những chất cần thiết khác cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.

MÓN ĂN GIÃ RƯỢU
Rượu gần như không thể thiếu trong các dịp Tết đến Xuân về. Một số bậc nam nhi còn cho rằng “không rượu thì cũng chẳng có xuân”. Tết là dịp cả xã hội đều chung niềm vui đón chào một năm mới. Với các doanh nghiệp, chén rượu được nâng lên để mừng một năm làm ăn hiệu quả và chúc nhau năm mới sản xuất, kinh doanh bằng năm, bằng mười năm cũ.Ở các khu dân cư, chén rượu ngày tết là làm bà con láng giềng quây quần để hiểu nhau hơn, đoàn kết hơn trong năm mới. Trong gia đình, chén rượu cuối năm gặp mặt anh em, họ hàng … để chia sẻ những niềm vui năm cũ, chúc nhau năm mới thịnh vượng an khang. Còn bạn bè sau những năm tháng xa quê, ngày tết gặp nhau để vui ngày tao ngộ cũng phải có chén rượu nâng lên chia sẻ tâm tình, nhớ về những kỷ niệm ngọt ngào là điều không thể thiếu.

Tạo thói quen tập luyện hằng ngày chỉ với 10 mẹo nhỏ
Sử dụng đường ăn kiêng ở người đái tháo đường
Người bệnh đái tháo đường mà hảo ngọt không nên sử dụng đường từ mía. Đường này chính là sucrose có chỉ số đường huyết cao làm tăng đường huyết và cung cấp năng lượng có thể làm tăng cân. Để tránh tác động bất lợi này người bệnh đái tháo đường có hay không có béo phì cần sử dụng loại đường nhân tạo hay thay thế nhằm cải thiện các ảnh hưởng xấu gặp phải. Thực chất các loại đường này không hoặc sinh ra năng lượng rất it, có độ ngọt gấp rất nhiều lần đường thường dùng và không chứa nhiều carbohydrate . Các loại đường sử dụng cho người đái tháo đường là đường nhân tạo, đường alcohol, cây cỏ ngọt Stevia. Mổi loại đường có đặc điểm khác nhau mà người đái tháo đường cần chọn phù hợp với nhu cầu của mình. Các loại đường này đã được chấp nhận sử dụng trong cộng đồng và an toàn nếu được sử dụng ở mức độ cho phép.

THỜI SỰ DINH DƯỠNG

HỘI NGHỊ TRIỂN KHAI KẾ HOẠCH HOẠT ĐỘNG CÁC CHƯƠNG TRÌNH DINH DƯỠNG-SỨC KHỎE TẠI TP.HCM NĂM 2016

Đái tháo đường (ĐTĐ) và thiếu vi chất dinh dưỡng (vitamin A, sắt, iốt) là những vấn đề sức khỏe cộng đồng tại TP.HCM. Vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A, sắt và iốt đóng vai trò quan trọng cho sự tăng trưởng thể chất và phát triển trí não, giúp phòng chống bệnh tật và tăng cường sức khỏe cộng đồng.

T hông báo thay đổi địa điểm tổ chức Câu lạc bộ Đái tháo đường
“NỐI VÒNG TAY LỚN ĐẨY LÙI BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG”

1. Bệnh đái tháo đường đang gia tăng rất nhanh 
Đái tháo đường là một bệnh mãn tính không lây đang gia tăng rất nhanh về cả về số người mắc bệnh, các vùng miền có người mắc bệnh lẫn số lượng người mắc bệnh bị các biến chứng nặng nề của đái tháo đường. Theo Tổ chức Y giới, Ở khu vực Tây Thái Bình Dương số người mắc bệnh đái tháo đường ước tính sẽ tăng từ 138 triệu người năm 2014 (tỷ lệ 8,5%) lên 202 triệu người vào năm 2035 (tỷ lệ 11,1%) nếu các hành động nhằm ngăn chặn sự gia tăng này không được thực hiện.

Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM tham gia hội thi thể dục đồng diễn “Rửa tay”
Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM Hưởng ứng và vận động phụ nữ mặc áo dài công sở

GÓC THỰC ĐƠN

Hướng dẫn xây dựng thực đơn đái tháo đường

Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM tổ chức Hướng dẫn thực hành xây dựng thực đơn cho người bệnh đái tháo đường

Đậu hũ dồn thịt sốt cà chua
Canh cua rau đay
Tàu hũ nước đường
Bánh Flan
Tháp dinh dưỡng cân đối
Hình ảnh
 

Bản quyền @ 2013. TRUNG TÂM DINH DƯỠNG THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
Địa chỉ: 180 Lê Văn Sỹ, phường 10 quận Phú Nhuận, Tp.HCM, Việt Nam.
Điện thoại: 84-8-38445990   ||  Fax: 84-8-38448405
Ghi rõ nguồn "Trung Tâm Dinh Dưỡng Thành phồ Hồ Chí Minh" khi phát hành lại thông tin từ website này.
Phiên bản thử nghiệm